برخی از توصیه های اینجانب برای مبتلایان به این معضل

1. هنگام خواب تا خسته نشدید زودتر به رخت خواب نروید

2. سعی کنید تنها یک جا با خود خلوت نکید ( با توجه به این که این عمل از افراد خجالتی بیشتر سر میزند)

3. وقتی حمام می رویدبه بدنتان کمتر نگاه کنید و دررانیمه باز بگذارید تا احساس امنیت کامل نکنید

4. از نگاه کردن به فیلم های تحریک کننده حتی اگر شامل سریال های صدا و سیما شود جدا دوری کنید

5. سعی کنید در اماکنی که جنس مخالف وجود دارد کمتر فقط در حد ضرورت رفت و آمد داشته باشید

6. از پوشیدن لباس زیر تنگ و چسبان خودداری کنید

7. موهای زاید زیر ناف را دیربه دیر بزنید که زدن خود باعث تحریک شما می شود

8. از فکر کردن درباره مسایل جنسی وزنان  و گفتگو با دوستان در این زمینه و گفتگو با جنس مخالف حتی الامکان پرهیز کنید

9. روزه در تقویت اراده کسی که اراده اش را از دست داده به خاطر این عمل بسیار مؤثر است

10. پرخوری باعث تحریک قوای جنسی می شود حضرت صادق(علیه السلام) مى فرماید: «مضرترین چیز براى قلب آدمى ، پرخورى است که باعث قساوت قلب و تهییج شهوت مى شود .»

11. برخی از غذاها در تحریک  قوای جنسی موثر است آن را کم کنیم

12. محشور شدن با دوستان متدین

13.به مراکز مذهبی و دینی بیشتر رفت وآمد داشته باشید

14.قطع ارتباط کامل با کسانی که شما را به یاد گناه می اندازند